ASICS tarafından 31 ülkede 34 bin kişinin katılımıyla gerçekleştirilen kapsamlı araştırma, bireylerin uyanık kaldıkları sürenin yüzde 86’sında hareketsiz olduğunu ortaya koydu. Dünya Ruh Sağlığı Günü öncesinde kamuoyuyla paylaşılan veriler doğrultusunda marka, modern kent yaşamının getirdiği hareketsizlik riskine dikkat çekmek için dünyanın ilk “Hareketi Koruma” uyarısını yayımladı.
Metropol hayatının sunduğu teknolojik olanaklar ve dijital kolaylıklar, günlük fiziksel aktivite alışkanlıklarını kökten dönüştürüyor. Araştırma sonuçlarına göre katılımcıların yüzde 53’ü önerilen fiziksel aktivite düzeyini yakalayamazken, bu oranın 2035 yılına kadar yüzde 56 seviyesine çıkarak araştırmaya dahil ülkelerde 2,3 milyar yetişkine ulaşması bekleniyor. Katılımcıların yüzde 64’lük kesimi ise modern şartların tüm günü neredeyse hiç hareket etmeden tamamlamayı kolaylaştırdığını belirtiyor.
Hareketsizlik Ruh Halini ve Gençleri Olumsuz Etkiliyor
Uluslararası kılavuzlar temel alınarak oluşturulan “Hareket Koruma Durumu” sistemi kapsamında bireyler aktif, risk altında ve tehlikede olmak üzere üç kategoride sınıflandırıldı. Haftada 30 dakikadan az egzersiz yapan ve hareket düzeyi “tehlikede” olarak tanımlanan yüzde 23’lük kesimin ruh hali skoru 100 üzerinden 60 puanda kaldı. Aktif grupta ise bu skor 71 olarak belirlendi.
Özellikle 18–24 yaş aralığındaki genç nüfusta hareketsizlik belirgin bir risk alanı oluşturuyor. Bu gruptakilerin yüzde 57’si tavsiye edilen hareket seviyesine ulaşamadığını, yüzde 92’si ise bu durumun stres artışı, düşük ruh hali ve uyku problemleri gibi sonuçlar doğurduğunu aktarıyor. Gençlerin yüzde 41’i daha önce kendilerinin yaptığı işleri tamamlamak için artık yapay zekâ teknolojilerine başvurduğunu kaydediyor.
Fiziksel aktivitenin zihinsel sağlık üzerindeki önemini vurgulayan Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen şu değerlendirmelerde bulundu:
“Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor.
Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; nasıl hissettiğimizin, düşündüğümüzün ve işlev gösterdiğimizin temel bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymamamız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile gerçek bir fark yaratabilir. Buradaki asıl mesele, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmek.”
Gelişmek İçin 15 Dakika Hareketi
Modern yaşam alanlarının hareket alışkanlıklarını nasıl değiştirdiğini ele almak amacıyla oyuncu Sigourney Weaver’ın anlatımıyla hazırlanan “Human Nature” adlı doğa belgeseli izleyiciyle buluştu. Çalışma kapsamında ASICS, günlük yalnızca 15 dakikalık hareketin zihin ve beden sağlığını dönüştürebileceğine dikkat çekerek herkesi “Gelişmek İçin 15 Dakika” hareketine katılmaya çağırdı.
ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher çalışmaya ilişkin şunları kaydetti:
“75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dönüştürdüğü inancıyla yoluna devam ediyor,” diyor ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher. “Zaten ASICS adımızın kaynağı da bu. Adımız, Latince ‘Anima Sana In Corpore Sano’ ifadesinden geliyor; yani ‘Sağlam Bedende Sağlam Zihin.’ Günümüzde modern yaşam, hareketi günlük hayatımızdan sessizce çıkarırken, insanlara hareketin gücünü hatırlatmanın her zamankinden daha önemli olduğuna inanıyoruz. Her yerdeki insanlara yalnızca 15 dakika hareket etmeleri için ilham vermeyi umuyoruz; çünkü kısa süreli hareketler bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabilir.”
